![\"\"](\"https:\/\/amplerbikes.com\/library\/themes\/ampler\/assets\/img\/time.svg\")
\u00a010m read<\/p>\n\n\n\nPOST\u00a0JAN 18, 2021\u00a0\u00a010m read<\/p>\n\n\n\n
Der Winter verf\u00fchrt, uns vermehrt in Innenr\u00e4umen aufzuhalten, was es schwer macht, eine gute k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit zu wahren. Wir haben mit vier Ganzjahresfahrern gesprochen, um ein besseres Gef\u00fchl daf\u00fcr zu bekommen, was sie dazu bringt, fast jeden Tag auf das Fahrrad zu steigen, auch bei kalten Temperaturen. In einem Punkt waren sich alle Winterradler einig: Radfahren im Winter macht genauso viel Spa\u00df wie im Rest des Jahres.<\/strong> Besondere Gr\u00fcnde, warum es im Winter besser sei, gibt es bei den Befragten nicht, bis auf eine Ausnahme von Juho aus Tallinn:<\/p>\n\n\n\n \u201cWenn ich das Radfahren zu verschiedenen Jahreszeiten vergleiche, dann ist das Radfahren im Winter besser, weil ich dabei nicht so ins Schwitzen komme wie im Sommer!\u201d<\/p>\n\n\n\n Haupts\u00e4chlich geht es darum, dass Radfahren immer Spa\u00df macht und gesund ist, und der Winter macht das nicht kaputt. Es bedarf keiner besonderen Anstrengung, sich trotz schlechten Wetters aufs Rad zu setzen, wenn man die Vorteile des Radfahrens kennt und gewohnt ist, es t\u00e4glich zu tun. <\/p>\n\n\n\n Lassen wir den t\u00e4glichen Fahrer und Fahrradenthusiasten Juho erkl\u00e4ren: \u201cRadfahren in der Stadt ist meine bevorzugte Art der Bewegung zu jeder Jahreszeit, und zwar aus drei Hauptgr\u00fcnden: <\/p>\n\n\n\n Der sportliche Aspekt ist definitiv ein Pluspunkt f\u00fcr viele Ganzjahresradler. In unserer schnelllebigen Welt ist es schwer, Zeit f\u00fcr alle wichtigen Dinge zu finden. Daher ist es gro\u00dfartig, zwei Dinge gleichzeitig zu erledigen und dabei auch noch Spa\u00df zu haben.<\/p>\n\n\n\n \u201cIch erledige mein Training w\u00e4hrend des Pendelns\u201d, sagt Tuuli, Amplers Head of Communications, die sowohl in Berlin als auch in Tallinn zur Arbeit radelt. <\/p>\n\n\n\n \u201cNachdem ich mit dem Fahrrad zur Arbeit gependelt bin, muss ich mir keine Gedanken mehr dar\u00fcber machen, ein herzhaftes Mittagessen einzunehmen, wenn ich Lust dazu habe.\u201d <\/p>\n\n\n\n Auch wenn entspanntes Pendeln gerade mit einem E-Bike<\/a> nicht zum Sport werden muss, so verbrennt es doch einige Kalorien und regt Herz und Muskeln an. Bewegung an der frischen Luft st\u00e4rkt unser Immunsystem und h\u00e4lt in der Virenzeit den Arzt fern.<\/p>\n\n\n\n \u00bbIn den letzten drei Jahren, die ich in Berlin lebte und jeden Tag mit dem Fahrrad unterwegs war, bin ich nie krank gewesen, kein einziges Mal.\u00ab Die Forschung zeigt, dass die gesundheitlichen Vorteile des Radfahrens die Vorbeugung von chronischen Krankheiten und die Reduzierung von Risikofaktoren wie erh\u00f6htem Blutdruck und Fettleibigkeit umfassen. Viele\u00a0Studien<\/a>\u00a0haben gezeigt, dass aktives Pendeln auch hilfreich gegen kardiovaskul\u00e4re Todesf\u00e4lle ist.<\/p>\n\n\n\n Ampler unterst\u00fctzt deine t\u00e4glichen Fahrten und dein Immunsystem.<\/p>\n\n\n\n Aber die mentale Gesundheit scheint durch das Winterradeln noch mehr beeinflusst zu werden. \u201cEs ist ein guter Kick-Starter in den Tag\u201d, sagt Hagen, Amplers SEO-Manager in Berlin. <\/p>\n\n\n\n \u00bbDas ist es, was ich am Radfahren mag: Wenn man irgendwo ankommt, ist man direkt aktiv und frisch \u2013 der Geist ist wach. F\u00fcr mich geht es darum, flexibel zu sein, mich nicht von der Stra\u00dfenbahn abh\u00e4ngig zu machen und aktiv zu bleiben.\u00ab \u201cRadfahren ist gro\u00dfartig f\u00fcr den Geist. Man ist in st\u00e4ndiger, gleichm\u00e4\u00dfiger Bewegung und muss sich keine Gedanken \u00fcber den Verkehr, das Parken oder andere machen\u201d, erkl\u00e4rt Ott, der Head of Marketing von Ampler. Er und alle anderen Radfahrer, mit denen wir gesprochen haben, loben die M\u00f6glichkeit, sich beim Pendeln auf dem Rad auf die richtige Stimmung einzustimmen. <\/p>\n\n\n\n \u00bbW\u00e4hrend ich mit dem Rad zur Arbeit fahre, kann ich allm\u00e4hlich anfangen, dar\u00fcber nachzudenken, was ich heute tun muss, und auf dem R\u00fcckweg habe ich dank der Bewegung Zeit, mich von der Arbeit abzul\u00f6sen. Wenn ich zu Hause ankomme, bin ich viel weniger gestresst.\u00ab Tuuli stimmt dem zu und vergleicht ihren Weg zur Arbeit auf ihrem\u00a0Curt<\/a>\u00a0mit einer \u201ckleinen Morgenmeditation\u201d, die den Kopf frei macht.<\/p>\n\n\n\n \u201cManchmal wacht man mit einer schlechten Stimmung auf oder ist gestresst. Sich auf das Fahrrad zu setzen und loszufahren, auch wenn das Wetter h\u00e4sslich ist, hat eine so heilsame Wirkung, dass mich die t\u00e4glichen Sorgen nicht so sehr ablenken. Wenn ich aus irgendeinem Grund eine Woche lang nicht mit dem Rad fahren konnte, f\u00fchle ich mich nerv\u00f6s\u201d, erz\u00e4hlt Tuuli.<\/p>\n\n\n\n Auch Forschungen haben ergeben, dass beides zusammenh\u00e4ngt: Untersuchungen haben gezeigt, dass t\u00e4gliches Radfahren helfen kann, Angstzust\u00e4nde oder Depressionen zu verhindern oder zu behandeln \u2013 etwas, das sich in der k\u00e4lteren und dunkleren Jahreszeit tendenziell verst\u00e4rkt. Au\u00dferdem steigert Radfahren das subjektive Wohlbefinden.<\/p>\n\n\n\n Alle drei tapferen Ganzjahresradler aus dem Ampler-Team \u2013 Tuuli, Ott und Hagen \u2013 sind sich einig, dass sie bei str\u00f6mendem Regen das Radfahren an diesem Tag vielleicht mal ausfallen lassen, weil es einfach nicht angenehm ist. Aber K\u00e4lte ist mit der richtigen Kleidung definitiv kein Problem. Ein bisschen Regen ist auch in Ordnung und gibt einem das Gef\u00fchl, ein Held zu sein, sagt Tuuli.<\/p>\n\n\n\n Man k\u00f6nnte meinen, dass bei den aktuellen Coronavirus-Beschr\u00e4nkungen weniger geradelt wird, da der Weg ins Homeoffice entf\u00e4llt. Doch das muss nicht sein. Hagen erkl\u00e4rt, dass unter seinen Freunden das Radfahren inzwischen zu einer Aktivit\u00e4t an sich geworden ist, statt nur zu einem Mittel zum Zweck, irgendwohin zu fahren.<\/p>\n\n\n\n An den Wochenenden treffen sich die Fahrradliebhaber Berlins, alteingesessene und neue Radler, und entdecken die Stadt auf langen Radtouren. Und solange es nicht in Str\u00f6men regnet \u2013 wen interessiert da schon das Wetter!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" POST\u00a0JAN 18, 2021\u00a0\u00a010m read Der Winter verf\u00fchrt, uns vermehrt in Innenr\u00e4umen aufzuhalten, was es schwer macht, eine gute k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit zu wahren.Es steigert das Wohlbefinden enorm, das ganze Jahr mit dem Fahrrad auf Trab zu bleiben. Schau dir die rosigen Wangen derer an, die mit dem Fahrrad ins B\u00fcro kommen. 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Es steigert das Wohlbefinden enorm, das ganze Jahr mit dem Fahrrad auf Trab zu bleiben. Schau dir die rosigen Wangen derer an, die mit dem Fahrrad ins B\u00fcro kommen. Ihre Energie ist ansteckend und die gesundheitlichen Vorteile des Radfahrens werden offensichtlich. Nicht nur die k\u00f6rperliche Fitness und das Immunsystem werden durch Radfahren bei jedem Wetter gest\u00e4rkt. Die Vorteile f\u00fcr die geistige Gesundheit sind ebenso gro\u00df.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nDie Vorz\u00fcge des Radfahrens sind ganzj\u00e4hrig <\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nZeitersparnis durch t\u00e4gliches Radfahren<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nDein Immunsystem wird beim Radfahren gest\u00e4rkt <\/h2>\n\n\n\n
\u2013Tuuli<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
\n\n\n\nVorteile des Radfahrens f\u00fcr die psychische Gesundheit<\/h2>\n\n\n\n
\u2013Hagen<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
<\/strong>\u2013Ott<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nT\u00e4gliche Fahrradfahrt als Meditation<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nRadfahren im Winter ist ein wachsender Trend<\/h2>\n\n\n\n