Egal, ob Alltagspendler oder Langstreckenfahrer – alle Bikebesitzer eint der Wunsch nach Komfort und Sicherheit während der Fahrt. Um beides zu gewährleisten, solltest du bereits vor dem Kauf des E-Bikes ein paar Daten sammeln, um das Fahrrad auszuwählen, das für dich ideal ist. Keine Sorge, dazu musst du nicht gleich eine erschöpfende Tiefenanalyse deines Körpers starten – aber du solltest zumindest deine Schrittlänge messen und deinen Sitzknochenabstand ermitteln.
Beide Kennzahlen geben dir Anhaltspunkte, welche Rahmengeometrie dir das bestmögliche Maß an Komfort und Fahrkontrolle bietet. Nur wie wird die Schrittlänge korrekt gemessen und was heißt das für deine Fahrradauswahl? Wir geben einen Überblick, worauf zu achten ist.
Warum sollte man die Schrittlänge vermessen?
Für viele von uns ist das Fahrradfahren mehr als nur eine reine Fortbewegungsart. Es ist ein Lebensstil, eine Passion und eine Möglichkeit, die Welt selbstbestimmt zu erkunden. Doch wenn es darum geht, die volle Leistungsfähigkeit und das ultimative Fahrerlebnis auf dem Fahrrad zu erreichen, wird oft ein entscheidender Faktor übersehen: die Schrittlänge. Denn sie ist entscheidend, um die ideale Rahmengröße deines Fahrrads zu bestimmen.
Wenn das nicht optimal zusammenpasst, kann das schnell zu unbequemen Fahrpositionen, Gelenkbelastungen und beschleunigter Ermüdung führen. Mit einer korrekt berechneten Schrittlänge passt du dich hingegen nahtlos an dein Fahrrad an und erzielst maximale Effizienz bei jedem Tritt.
Mehr Leistung und Komfort
Die Schrittlänge beeinflusst nicht nur die Position auf dem Fahrrad, sondern auch die Leistung. Wenn du sie richtig berechnest und für die Fahrradauswahl nutzt, kannst du mehr Kraft auf die Pedale bringen und schneller fahren. Das ist besonders wichtig, wenn du an Rennen teilnimmst oder einfach nur ausgesprochen schnell von A nach B kommen möchtest.
Die Vermessung der Schrittlänge ermöglicht es auch, Probleme mit der Fahrradergonomie zu erkennen und zu beheben. Wenn du beim Radfahren Schmerzen im Knie, im Rücken oder im Nacken verspürst, könnte dies auf eine falsch bestimmte Länge hinweisen. Durch das Messen der Schrittlänge kannst du solche Beschwerden minimieren oder beseitigen.
Die Schrittlänge mit dieser Anleitung einfach und korrekt messen
Die Wahl des richtigen Fahrradrahmens ist von entscheidender Bedeutung, wenn du maximalen Komfort, Sicherheit und Leistung auf deinem Fahrrad genießen möchtest. Damit du all das über die gesamte Reichweite deines E-Bikes genießen kannst, ist sie ein wichtiges Kriterium.
Nur wie kannst du deine Schrittlänge unkompliziert und vor allem richtig messen? Mit diesen simplen Schritten bestimmst du sie zuverlässig.
Vorbereitung
Stelle sicher, dass du die notwendigen Utensilien zur Hand hast, bevor es an die Messung geht. Dafür benötigst du lediglich eine Wasserwaage oder alternativ ein Buch sowie Maßband oder Zollstock. Damit begibst du dich zu einer geraden, flachen Fläche, an der du sicher stehen kannst – idealerweise eine Wand.
Die optimale Kleidung
Trage nur Kleidung, die du beim Radfahren tragen würdest. Wenn du bei der Messung deine Schuhe an behältst, musst du vom späteren Ergebnis 1 bis 2 Zentimeter abziehen. Das stellt sicher, dass deine Messung so genau wie möglich ist.
Die Positionierung
Stelle dich aufrecht gegen eine Wand. Für ein korrektes Ergebnis sollten sich deine Füße berühren und die Beine durchgestreckt sein.
Maß nehmen
Schiebe die Wasserwaage oder das Buch vorsichtig zwischen deinen Beinen nach oben, bis es fest im Schritt sitzt, ohne dass es schmerzhaft ist. Achte darauf, dass es parallel zum Boden steht. Dies ist der Punkt, an dem du deine Schrittlänge misst.
Die Messung
Nimm das Maßband oder den Zollstock und miss den Abstand vom Boden bis zum oberen Rand des Buches oder der Wasserwaage. Das ist deine Schrittlänge.
Mit Bikefitting lässt sich die korrekte Rahmengröße ermitteln
Eine Möglichkeit, um die perfekte Rahmengröße für dich zu finden, ist das sogenannte Bikefitting. Dabei handelt es sich um einen Prozess, bei dem deine individuellen Körpermaße und biomechanischen Merkmale berücksichtigt werden, um die optimale Rahmengröße für dein Fahrrad zu ermitteln.
Es kann dazu beitragen, Aspekte wie Sicherheit, Komfort, Effizienz und Verletzungsprävention zu optimieren. Das Ergebnis ist ein Fahrrad, das wie maßgeschneidert für dich ist.
Eine wichtige Komponente des Bikefittings ist die Berücksichtigung deiner Schrittlänge und deiner Körperproportionen. Diese Tabelle gibt dir einen Überblick, welche Rahmengrößen für dich je nach Fahrradtyp grundsätzlich infrage kommen könnten:
| Schrittlänge (in cm) | Empfohlene Rahmengröße für Rennräder (in cm) | Empfohlene Rahmengröße für Mountainbikes (in Zoll) | Empfohlene Rahmengröße für Citybikes (in cm) |
|---|---|---|---|
| Unter 71 | 46-48 | 15-15,5 | 44-46 |
| 71-76 | 48-50 | 15,5-16,5 | 46-49 |
| 76-81 | 51-53 | 16,5-17,5 | 50-53 |
| 81-86 | 54-56 | 17,5-18,5 | 54-56 |
| 86-91 | 56-58 | 18,5-19,5 | 57-59 |
| 91-96 | 58-61 | 19,5-21 | 60-63 |
| Über 96 | 61-63 | 21-23 | Über 63 |
Das sind allerdings nur Richtwerte. Je nach deiner individuellen Anatomie und persönlichen Vorlieben, kann es durchaus Abweichungen geben. Bikefitting hilft dir dabei, diese Faktoren genau zu berücksichtigen und die bestmögliche Rahmenhöhe für dich zu ermitteln.
FAQ
Warum ist die Rahmengröße beim Fahrrad ausschlaggebend?
Die richtige Rahmenhöhe ist entscheidend für Komfortempfinden, Sicherheit und deine Leistung auf dem Fahrrad. Ein falscher Rahmen kann zu Problemen wie mangelnder Kontrolle und unangenehmem Fahrverhalten führen.
Kann ich meine gemessene Schrittlänge für verschiedene Fahrradtypen verwenden?
Ja, die Schrittlänge kann als Ausgangspunkt für die Auswahl der Rahmengröße für verschiedene Fahrradtypen dienen. Je nach Modell und persönlichen Vorlieben können allerdings Anpassungen erforderlich sein.
Welche Faktoren sollte ich bei der Auswahl der Rahmengröße noch berücksichtigen?
Zusätzlich zur Schrittlänge solltest du deine bevorzugte Fahrposition, den Lenkwinkel und die Sattelhöhe in Betracht ziehen. Diese Faktoren beeinflussen die Passform und das Fahrverhalten deines Fahrrads.
Gilt die empfohlene Rahmengröße für alle Fahrradmodelle?
Die empfohlenen Rahmengrößen können je nach Hersteller variieren. Daher ist es wichtig, die spezifischen Größentabellen und Empfehlungen des jeweiligen Produzenten zu berücksichtigen.
Fazit
Die Wahl der richtigen Rahmenhöhe für dein Fahrrad ist nicht nur ein kleines Detail, sondern ein entscheidender Faktor, der maßgeblich bestimmt, ob du jede Fahrt wirklich in vollen Zügen genießen kannst. Dabei hilft es, deine Schrittlänge korrekt zu messen.
Sie ist eine Kennzahl, die direkt deine Sicherheit und den Komfort auf dem Bike beeinflusst. Denn eine falsch gewählte Rahmenhöhe kann gerade auf langen Touren schnell zu Beschwerden führen, die deine Ausflüge zur Tortur machen. Umso mehr Sorgfalt solltest du bei der Messung deiner Schrittlänge walten lassen.
Damit du im Anschluss ein Bike auswählst, das wirklich zu dir passt, solltest du allerdings klären, welcher E-Bike-Typ du überhaupt bist. Jeder empfindet andere Sitzpositionen oder Lenkerhöhen als komfortabel und es macht einen enormen Unterschied im Fahrverhalten, ob du lieber entspannt-aufrecht oder agil-gebeugt auf deinem Bike sitzt. Bei Ampler hast du die Auswahl unter fünf verschiedenen Modellen mit jeweils unterschiedlichen Rahmengrößen und Designkonzepten. Da findest du sicher ein Fahrrad, das wie maßgeschneidert auf deine eigenen Bedürfnisse passt. Der Rahmengrößenrechner unterstützt dich nicht nur dabei, die Schrittlänge individuell zu messen, sondern liefert dir zusätzliche Anhaltspunkte, welches Bike für deine Anatomie besonders empfehlenswert ist.
